Nos astuces fraîcheur !
L’été est là, et avec lui, les vagues de chaleur qui transforment nos appartements en véritables fours. Pas de climatisation ? Pas de panique ! Voici nos conseils pratiques pour rester au frais dans votre logement étudiant pendant les périodes de forte chaleur.
1. Fermez tout en journée, ouvrez tout la nuit
Pendant la journée, gardez vos volets, rideaux et fenêtres fermés pour bloquer la chaleur. Dès que le soleil se couche, ouvrez grand pour créer des courants d’air et rafraîchir naturellement votre logement.
2. Rafraîchissez l’air avec des astuces simples
Pas de clim ? Utilisez un ventilateur avec une bouteille d’eau glacée placée devant. Cela crée une brise fraîche maison. Vous pouvez aussi suspendre un drap humide devant la fenêtre ouverte le soir.
3. Évitez les sources de chaleur inutiles
Éteignez les appareils électroniques lorsque vous ne les utilisez pas (ordinateur, box internet, chargeurs). Préférez des repas froids ou utilisez un micro-ondes plutôt que le four.
4. Adaptez votre routine
Buvez de l’eau régulièrement et évitez les boissons sucrées ou caféinées qui déshydratent. Préparez des repas légers et frais comme des salades ou des smoothies. Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) et privilégiez les activités calmes. Pour mieux dormir, prenez une douche tiède avant de vous coucher, utilisez des draps en coton léger, et placez une bouteille d’eau glacée ou une bouillotte froide dans votre lit. Si vous avez du mal à vous rafraîchir, mouillez vos poignets, votre nuque ou vos pieds : ce sont des zones clés pour faire baisser la température corporelle. Enfin, si vous le pouvez, organisez vos journées tôt le matin ou en soirée, quand l’air est plus respirable.
5. Optimisez l’aménagement de votre logement
Réorganisez votre espace : éloignez votre lit et votre bureau des fenêtres exposées au soleil. Si votre budget le permet, installez des rideaux thermiques ou des films réfléchissants sur les vitres pour limiter l’entrée de chaleur. Pensez aussi à désencombrer : un espace aéré favorise une meilleure circulation de l’air. Enfin, ajoutez quelques plantes vertes comme l’aloé vera ou le ficus, qui contribuent à rafraîchir naturellement l’air ambiant tout en décorant votre logement.
