Voici quelques conseils pour vous aider au quotidien
Prendre son premier logement étudiant est une étape importante. Pour certains jeunes, vivre seul représente une nouvelle liberté. Pour d’autres, les premiers jours peuvent aussi être accompagnés d’un sentiment de solitude, de stress ou de perte de repères.
Ces ressentis peuvent arriver notamment lorsqu’on quitte sa famille, change de ville ou commence une nouvelle formation.
1. Créer une routine
Lorsque l’on vit seul, les journées peuvent rapidement devenir irrégulières.
Se lever à une heure similaire, prendre ses repas correctement, aller en cours, faire du sport ou prévoir des activités permet de créer de nouveaux repères.
Une routine ne doit pas être parfaite : elle doit simplement vous aider à structurer vos journées.
2. Ne pas rester seul avec son stress
Vivre seul ne signifie pas devoir tout gérer seul.
Appelez un proche, envoyez un message à un ami, échangez avec vos camarades ou participez à une activité collective.
Un simple contact social peut permettre de rompre l’isolement.
3. Sortir de son studio
Lorsque l’on étudie, travaille et se repose au même endroit, les journées peuvent rapidement manquer de séparation.
Bibliothèque, café, salle de sport, campus, association, promenade…
Changer régulièrement d’environnement peut aider à créer une distinction entre le temps d’étude et le temps personnel.
4. Profiter de la vie en résidence
La résidence peut aussi devenir un lieu de rencontre.
Certaines résidences proposent des espaces communs ou des animations permettant de rencontrer d’autres jeunes.
Chez MGEL Logement, nous accordons une place importante à la vie en résidence et à l’accompagnement des étudiants dans leur quotidien.
👉 Découvrez nos résidences et leur environnement : https://mgellogement.fr/
5. Prendre son stress au sérieux
Stress, fatigue, difficultés à dormir, anxiété ou sentiment d’isolement qui s’installe : il ne faut pas attendre que la situation devienne trop difficile pour en parler.
Les Services de santé étudiante peuvent notamment accompagner les étudiants sur les questions de santé mentale.
👉 Étudiant.gouv recense différents dispositifs d’accompagnement, dont Santé Psy Étudiant et le 3040 : https://santepsy.etudiant.gouv.fr/
Il est normal d’avoir besoin d’un temps d’adaptation
La première installation peut demander quelques semaines.
N’hésitez pas à demander de l’aide, à parler de ce que vous ressentez et à vous donner le temps de construire vos nouveaux repères.
Et si vivre seul signifie gagner en autonomie, cela ne signifie pas devoir tout affronter seul.
